노르딕워킹 #노르딕워킹이란 #걷기운동 #전신유산소 #관절보호운동 #중장년운동 #다이어트걷기 #폴워킹 #운동습관 #건강걷기 (1) 썸네일형 리스트형 노르딕워킹이란? 일반 걷기와의 차이점 노르딕워킹이란? 일반 걷기와의 차이점 오늘 아침, 지인에게 전화가 왔습니다 지인 : 나랑 노르딕워킹 같이 안 해볼래요?나 : 노르딕워킹이 뭐예요??... 오늘은 저처럼 노르딕워킹이 뭔지 잘 모르는 분들을 위해 노르딕워킹이 뭔지 알아보겠습니다 ^^ 걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동이지만 최근에는 단순한 산책을 넘어 운동 효과를 높인 걷기 방식, 바로 노르딕워킹(Nordic Walking)이 주목을 받고 있다고 합니다. 겉보기에는 스틱을 짚고 걷는 단순한 동작처럼 보이지만, 실제로는 일반 걷기와 분명한 차이를 가진 전문 운동입니다. ▶ 노르딕워킹?노르딕워킹은 전용 폴(Nordic Pole)을 사용해 팔과 다리를 동시에 움직이며 걷는 운동으로, 북유럽 스칸디나비아 지역에서 크로스.. 이전 1 다음
