잘쉬는법 #디지털디톡스 #도파민디톡스 #번아웃증후군 #스마트폰중독 #뇌휴식 #직장인휴식 #숙면하는법 #자기계발 #심리회복 (1) 썸네일형 리스트형 주말 내내 쉬어도 피곤하다면? 스마트폰 '이 설정' 당장 바꾸세요! 주말 내내 쉬어도 피곤하다면? 스마트폰 '이 설정' 당장 바꾸세요!안녕하세요! 여러분주말 내내 침대에서 유튜브 보고, 인스타그램 릴스 넘기면서 푹 쉬었다고 생각했는데, 월요일 아침에 눈을 뜨면 몸이 천근만근인 느낌 말이죠. 사실 그건 쉬는 게 아니었습니다.우리 뇌는 스마트폰 속 화려한 원색들에 '도파민 폭격'을 당해 24시간 풀가동 중이었거든요.오늘은 제가 효과를 본, 가장 돈 안 들고 확실한 휴식법인 '스마트폰 흑백 모드'에 대해 소개해 드릴게요~ 📱 왜 스마트폰은 우리를 피곤하게 할까? 우리가 앱 아이콘을 누르는 이유는 그 서비스가 필요해서이기도 하지만, 뇌가 그 '화려한 색감'에 중독되었기 때문입니다.알림의 빨간색: 우리 뇌에 '긴급 상황'이라는 신호를 보냅니다.유튜브/인스타의 화려한 영상: 끊.. 이전 1 다음
